Empfehlungen und Tipps für Wintersportler

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Heute haben wir einen Gastbeitrag von Andreas Weißenbacher von der Liftgesellschaft Zauchensee für Euch. Mehr zum Autor findet ihr unter dem Text. Passend zu den aktuellen Temperaturen hat sich Andreas mit der richtigen Skibekleidung und weiteren nützlichen Tipps gegen die Kälte befasst:

“Zauchskibirsk” mit traumhaftem Pulverschnee, gut konserviert durch die derzeit herrschende Kälte! Die Schnee- und Pistenverhältnisse könnten wohl nicht mehr besser sein, nur die frostigen Temperaturen schrecken momentan viele davon ab, ihre Skier anzuschnallen. Doch wir haben einige Tipps für euch, wie Ihr der Kälte ein Schnippchen schlagen und das Skivergnügen auf den perfekt präparierten Pisten in vollen Zügen genießen könnt! Schaut man sich den Langzeitwetterbericht an, so wird uns die Kälte wohl noch einige Zeit begleiten, allerdings nicht mehr in der Intensität der vergangenen Wochen (bis zu -22°C!). Der Kälte-Höhepunkt scheint bereits überschritten und die Temperaturen sollten, zumindest tagsüber, wieder erträglicher werden!

Tipps gegen die Kälte beim Skifahren

• Verwendung der richtigen Skibekleidung:
  1. funktionale Skiunterwäsche und warme Skisocken
  2. wärmende Schicht, etwa Fleece-Pullover/Jacken
  3. wasserabweisende und winddichte Skibekleidung
• Skischuhe: passende, nicht zu enge Skischuhe und Thermo-Einlagen helfen. Weiters gibt es auch spezielle Skischuh-Heizungen, welche kalten Füßen vorbeugen!
• Handschuhe: bei großer Kälte wärmen Fäustlinge besser als Handschuhe
• Kopfbedeckung: viel Körperwärme geht über den Kopf verloren, dabei auch darauf achten, dass Ohren und Stirn gut abgedeckt sind.
  Dafür eignen sich die meisten Skihelme perfekt, sie bieten sowohl einen guten Schutz gegen die Kälte, als auch gegen Verletzungen bei Stürzen! Weiters gibt es für den Bereich des Gesichts und des Halses spezielle Masken.
• Augenschutz durch Verwendung der richtigen Skibrille
• Eincremen der Nase, Lippen und des Gesichts mit speziellen Kälteschutzcremen: hier ist darauf zu achten, dass diese kein Wasser enthalten.
• Vermeidung eines “Kaltstartes” – bringe Deinen Körper und den Kreislauf vor dem Skifahren mittels Aufwärm- und Dehnungsübungen auf Betriebstemperatur!
  Das ist der wohl wichtigste Tipp, dieser hilft nicht nur gegen die Kälte, sondern auch gegen Verletzungen.
• Öfter als sonst kleinere Pausen in den Skihütten einlegen und den Körper mit warmen Getränken von “innen” heraus wieder aufwärmen

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